10 yaş genç görünmenin sırrı sadece genetik değildir. Sağlıklı beslenme, uykunun alınması, fazla stres yaşamamak, egzersiz, uzun süreli kimyasal ürünler kullanmamak gibi birçok nedeni vardır. Yaş sadece bir sayıdır. Ancak nasıl hissettiğiniz yaşadıklarınıza göre değişir. Kendinizi genç hissediyorsanız psikolojik olarak da daha sağlıklı olursunuz.

AYRICA: Yaşlılık İzlerini Gizlemek için Neler Yapılabilir?

Beslenme, hayatımızın önemli bir parçasını oluşturmaktadır. Sağlıklı beslenme, genel sağlık, uzun ömür ve cilt açısından hayati bir önem taşır. Biz de bu yazımızda sizler için 10 yaş genç görünmenizi sağlayacak yaşlılık önleyici gıdaları derledik.

AYRICA: 40 Yaş Üstü Kadınlar için Güzellik İpuçları

10 Yaş Genç Gösteren Gıdalar

1.) Gençleştiren Gıdalar: Çilek, Böğürtlen, Yaban Mersini

Birbirinden lezzetli bu meyvelerin tek ya da birlikte olarak atıştırılması cildiniz için mükemmeldir. Çilek, vücudumuzda meydana gelen bazı hücre hasarı türlerini önleyen veya geciktiren antioksidanlar bakımından zengindir.

AYRICA: Yaşlanmayı Hızlandıran Etkenler Nelerdir?

Üçü de şişlik ve ağrı azaltma gücüne sahiptirler. Özellikle yaban mersini, bilişsel yetenekleri artırmada liderdir ve Alzheimer ve demans (bunama) gibi hastalıkları önlemeye yardımcı olur.

AYRICA: Yüz Güzelliği için Ne Yapılmalı? Yüz için Güzellik Sırları

2.) Gençleştiren Gıdalar: Avokado

Avokado için içerisinde sağlıklı yağ içeren bir süper besin diyebiliriz. Günlük bir adet avokado tüketmek, kolestrol seviyenizi dengeler ve cilt yenileme sürecini destekleyebilir. Genç görünmenin sırları arasında yer alan avokado, içerisinde barındırdığı C vitamini, potasyum ve antioksidanlar ile cildinizin genç ve sağlıklı görünmesine yardımcı olur.

AYRICA: Yüz Buharı Nasıl Yapılır? Yüze Buhar Tutmak Ne İşe Yarar?

3.) Gençleştiren Gıdalar: Narenciye Meyveleri

Bildiğiniz gibi narenciye meyveleri olan greyfurt, portakal, mandalina, limon vb. C vitamini bakımından zengindir. Ayrıca folik asit içerir. Narenciyeler, vücuttaki kolestrol düzeylerini ve kandaki ürik asidi azaltmaya yardımcı olabilir.

AYRICA: Limon ile Cilt Bakımı Nasıl Yapılır? Cilde Faydaları Nelerdir?

Düzenli olarak tüketmek, dolaşım sorunlarını ve kalp rahatsızlıklarını önlemeye yardımcı olacaktır. Sabahları limon suyu içmek, vücudunuzun tüm besinlerini emmesine ve detoks yapmasına izin verir.

4.) Gençleştiren Gıdalar: Domates

Domates, birçok yararlı besinlerle doludur. A - C vitamini ve folik asit bakımından zengindir. Likopen, olgun domateslere kırmızı rengini veren antioksidandır. Bu nedenle daha kırmızı domateslerdeki antioksidanlar, kardiyovasküler, dejeneratif ve bulaşıcı hastalıkları önlemek için çalışırken deriyi de UV radyasyonuna karşı korur.

AYRICA: Birkaç Adımda Bakımlı Ellere Nasıl Sahip Olunur?

5.) Gençleştiren Gıdalar: Zerdeçal

Zerdeçal, gün geçtikçe sağlığa yararlı olduğu daha çok öğreniliyor ve popüler hale geliyor. Anti kanser ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Ayrıca zerdaçalın yaşlanma sürecini yavaşlatmaya, vücuda enerji sağlamaya ve stresli dönemlerde ruh halini düzeltmeye yararlı olduğuna da inanılıyor.

AYRICA: Kışın Ayak Bakımı Nasıl Yapılır?

6.) Gençleştiren Gıdalar: Havuç

Havuçların gözlere faydalı olduğunu duymuşsunuzdur, ancak daha farklı birçok sağlığa faydaları vardır. Havuçta bulunan beta-karoten, vücuttaki A vitamini haline dönüşür. Bu da retinaya ve gözün diğer bölümlerinin sorunsuz ve sağlıklı çalışmasına yardımcı olur. Ayrıca cildi UV ışınlarına maruz kalmanın neden olduğu erken kırışıklanmadan korur.

AYRICA: Cilt Tipleri ve Cilt Tiplerinin Özellikleri Nelerdir?

7.) Gençleştiren Gıdalar: Sarımsak

Sarımsak yemeyi ağızda bıraktığı kokudan dolayı sevmeyenler olsa da, faydalarını almak için tüketmek gerekir. Anti-fungal ve anti-bakteriyel özellikler içeren sarımsak, kolestrol seviyelerini dengeler, kan dolaşımını geliştirir ve hatta bazı kanser risklerini azaltabilir. Sonuç olarak sarımsak, doğal bir yaşlanma karşıtıdır.

AYRICA: 5 Adımda Güzel Bir Cilde Sahip Olmanın Yolları

8.) Gençleştiren Gıdalar: Bitter Çikolata

Çikolata ve türevleri birçok kişi tarafından oldukça sevilir. Bu sevilen gıda, sağlığımız için de faydalıdır. Bitter çikolata, cildi nemlendirirken cildinizin UV hasarından korunmasına ve serbest radikal hasarına karşı savaşmasına yardımcı olan antioksidanlar içerir.

AYRICA: Bitter Çikolatanın Mucizevi 7 Faydası

Bunların yanı sıra mutluluk hormonunun salgılanmasını da sağlar. Sadece kaliteli çikolataları yediğinizden emin olun.

Sağlıklı beslenme, genç göstermek bir yana genel sağlığımız açısından da önemlidir. Farklı görüşleriniz ya da yaşlılık önleyici gıdalar hakkında söylemek istedikleriniz varsa, aşağıdaki yorum alanından bizlere yazabilirsiniz.

İlginizi çekebilecek yazılar:

• İp Atlamanın Faydaları ve Zararları Nelerdir?
• Otistik Bebek Belirtileri - Otistik Bebekler Neler Yapamaz?
• Dar Gelen Kıyafetler Nasıl Genişletilir? (Kapsamlı Anlatım)
• Dar Gelen Çizme, Ayakkabı, Bot Nasıl Genişletilir? Etkili Yöntemler!
• Evlilik Korkusu Nedir? Belirtileri Nelerdir ve Nasıl Yenilir?
• Ameliyattan Sonra Neden Kilo Alınır? (5 Ana Sebep)
• Koroid Pleksus Kisti Nedir? Geçmezse Ne Olur?
• Hafta Hafta Gebelik Ultrason Görüntüleri (1-14 Hafta)
• Hamilelikte Hafta Hafta Karın Büyümesi (Resimli 1-14 Hafta)
• Hafta Hafta Gebelik - 1 Haftalık Gebelikte Neler Olur? (Detaylı)