Hamilelik dönemi içerisinde anne adayları için en faydalı sporlardan birisi de yüzmektir. "Hamilelikte denize girilir mi?" tarzında sorularla sıkça karşılaşıyoruz. Hamilelikte yüzme konusunda denize girmek, havuza girmekten daha çok tercih sebebidir. Ancak gebelikte denize girerken de aşırı yorucu hareketlerden kaçınmalı, bol su tüketilmeli ve sıcakta fazla kalınmamalıdır.

AYRICA: Hamile Olmanın Avantajları Say Say Bitmiyor

Spor yapma konusunda anne adayının doktoru engel olacak bir şey demediyse haftada 3-4 gün, günde 30 dakika olacak şekilde yüzmek gebelik için faydalıdır. İsterseniz, hamilelikte yüzmenin faydalarını aşağıdan inceleyelim.

AYRICA: Hamileliği Yaza Denk Gelenlere Öneriler! Yaz Hamileliği

AYRICA: Hamilelikte Güneş Kremi Zararlı mı? Nasıl Kullanılır?

Gebelikte Yüzmenin Faydaları

1. Diğer sporlar gibi yüzmek de psikolojik olarak bir rahatlama sağlar ve anne adayı için stresi önler.
2. İlk aylarda daha çok görülen gebelikte kusma ve bulantı sorunlarının azalmasını sağlar. (Bazı hamilelerde de tersi olabilir.)

AYRICA: Hamilelikte (Gebelikte) Merdiven İnip Çıkmak Güvenli mi? Zararlı mı?

3. Yüzmek anne adayının bel ve sırt ağrıları için iyi gelir.
4. Sporun vereceği enerji ile halsizlik ve yorgunluk problemlerini azaltır.
5. Gebelikte yüzme ile birçok kas gurubu çalıştığı için kas sistemi güçlenir ve vücut çeviklik kazanır.
6. Anne adayının uyku sorunu var ise giderir ve düzenli uyku uyumalarını sağlar.
7. Anne ve bebeğin bol oksijen alınımını sağlar.

AYRICA: Hamilelikte Otobüs Yolculuğu Yapılır mı? Zararlı mı? (Tavsiyeler)

8. Birçok anne adayının şikayeti olan hamilelikte aşırı kilo alımını önler.
9. Ayrıca anne adayının doğum sonrası daha kolay bir şekilde formuna dönmesini sağlar.
10. Gebelikte yüksek tansiyon sorunlarının önüne geçilir.
11. Doğum sancılarını azaltır ve doğumun anne adayı için daha rahat olmasını sağlar.

Bunların yanı sıra hamilelikte yüzme konusunda anne adaylarının yüzerken kramp riskinden dolayı fazla açılmaması ve sığ sularda yüzmesi önerilir.

Hamilelikte yüzmenin faydaları hakkında bunları dile getirebiliriz. Hamilelikte yüzmek konusunda doktorunuzdan farklı bilgilendirmeler aldıysanız, aşağıdaki yorum alanından bizlere yazabilirsiniz.

İlginizi çekebilecek yazılar:

• Hafta Hafta Gebelik - 1 Haftalık Gebelikte Neler Olur? (Detaylı)
• Hamilelikte Saç Dökülmesi Ne Zaman Başlar? Nasıl Önlenir?
• Gebelikte Dehidrasyon (Sıvı Kaybı) Nasıl Anlaşılır? Belirtileri - Tedavisi
• Hafta Hafta Gebelik Ultrason Görüntüleri (1-14 Hafta)
• Hamilelikte Hafta Hafta Karın Büyümesi (Resimli 1-14 Hafta)
• Hamilelikte (Gebelikte) Oruç Tutulur mu? Zararlı mı?
• Otistik Bebek Belirtileri - Otistik Bebekler Neler Yapamaz?
• Koroid Pleksus Kisti Nedir? Geçmezse Ne Olur?
• İp Atlamanın Faydaları ve Zararları Nelerdir?
• Dar Gelen Kıyafetler Nasıl Genişletilir? (Kapsamlı Anlatım)
• Dar Gelen Çizme, Ayakkabı, Bot Nasıl Genişletilir? Etkili Yöntemler!
• Evlilik Korkusu Nedir? Belirtileri Nelerdir ve Nasıl Yenilir?
• Ameliyattan Sonra Neden Kilo Alınır? (5 Ana Sebep)