Hamilelikte beslenme kategorisinin bugünkü yazısı "hamilelikte (gebelikte) kola içilir mi?" Bilindiği üzere gebelikte hem kendinizin hem de bebeğinizin sağlığına daha çok dikkat etmeniz gerekir. Bu nedenle doktorunuz [...]

Hamilelikte beslenme kategorisinin bugünkü yazısı "hamilelikte (gebelikte) doritos yenir mi?" Bir kadının hayatındaki en önemli dönemlerden biri olan hamilelik, kendisiyle birlikte bebeğinin sağlığı için beslenmesine daha bir dikkat etmesi [...]

Hamilelikte beslenme kategorisinin bugünkü yazısı "hamilelikte (gebelikte) tereyağ yenir mi?" Kadınlar için önemli bir süreç olan hamilelik, hem kendinin hem de bebeğinin sağlığı adına beslenmesine daha bir dikkat etmesi [...]

Son yıllarda eskiye nazaran müfredattaki değişimler ile derslerin daha bir arttırdığı görülmüştür. Daha çok çalışma, daha çok ev ödevleri. Yeni yönergeler ile tatillerde ev ödevi olmasa da daha önceden bolca veriliyordu. Bununla birlikte çocuklar [...]

Balık, içerisinde bulundurduğu yararlı yağ içeriği sayesinde sağlıklı bir kalp için beslenmenin önemli bir parçasını oluşturur. Eğer diyetiniz içerisine balık yerleştiremiyorsanız somon yağı gibi bir balık yağı takviyesi alarak, balık yemenin [...]

İnsanların meditasyonu hayatlarının bir parçası haline getirmeleri bedensel ve zihinsel sağlıkları için çok önemlidir. 20-30-40 dakika yerine günlük olarak 5 dakikanızı ayırabiliyorsanız bile o kadarı da yeterlidir. Stres ve kaygıyı azalttığı ya da [...]

Beyin, tüm işlevlerimizi kontrol eden bir organdır. Beynimizdeki nöronlar kimyasal olarak birbirleriyle iletişim kurar ve kazanılan edinimlerle birlikte yeni sinir ağları oluşur. Bu bağlantılar, bebeklerin yaşamlarının ilk birkaç yılındaki [...]

Anne baba olarak, çocuğunuzun bebeklikten itibaren ahlak gelişiminin iyi oturmasını ve doğru ile yanlış arasındaki farkı anlayıp, doğru seçimleri yapmasını istersiniz. Çocuklarda ahlaki gelişim süreci; duygusal, fiziksel ve sosyal beceriler [...]

Hamilelik dönemi geldiğinde kadınlar, yapılacak ve yapılamayacak şeyleri araştırmaya başlıyorlar. Ağır işlerin yapılmaması, beslenme düzeni, düzenli yürüyüş (egzersiz) gibi eylemlerin yanı sıra bazı anneler evdeyken sıkılabiliyor. Bu [...]

Hiç kendinizi gün ortasında uykulu olarak hissettiğiniz oluyor mu? Ya da iş yerindeyken bir saatin sekiz saat gibi geldiği oldu mu? Bunun gibi zamanlarda kendinizi dinçleştirmek için çay, kahve ya da enerji içecekleri tüketmeyi [...]