Sabah uyanır uyanmaz öncelikle ne yaparsınız? Bundan böyle ilk olarak sıcak bir su içmeyi düşünmeye başlayabilirsiniz. Çünkü sabah kalkar kalmaz, bilhassa kahvaltıdan önce ılık su içmek kesinlikle vücudumuz için önem arz ediyor. Bu bağlamda bir bardak sıcak su içmeniz, sağlığınızı korumanız için oldukça önemli bir rol oynamaktadır demek, kesinlikle yanlış olmayacaktır. Ağrıları azaltmasının yanı sıra; zayıflatma ve sindirim gibi birçok yararı bulunan sıcak su içmenin faydaları hakkında merak edebileceklerinizi açıklamak istiyoruz.

• AYRICA: Probiyotik ve Prebiyotik Nedir? Doğal Probiyotik Yiyecekler Nelerdir?

Sıcak Su İçerek Ağrılarınızdan Kurtulun

Evet! Sabahları sıcak su içerek, aslında sağlığınızı doğal bir biçimde korumuş oluyorsunuz. Kulağa belki basit gelebilir, ancak "doğa"ya güvenebilirsiniz. Örneğin; sabah uyandığınızda boynunuzda veya kaslarınızda kramp mı hissediyorsunuz? Bunun için en etkili çözümlerden birisi, her sabah uyandığınızda bir bardak sıcak, ılık denebilecek seviyede su içmektir. Çünkü bu durum kan dolaşımınızı sağlıklı bir şekilde etkileyerek, kılcal damarlarınızı rahatlatacaktır. Ayrıca sıcak su karın kaslarını da rahatlattığı için, eğer ki olası bir regl sancısı çekiyor iseniz aynı şekilde ağrılarınızı azaltma konusunda yardımcı olacaktır.

Sindirim Sorununuz mu Var? Mesela Kabızlık Gibi?

Maalesef ki günümüzde birçok kişi sindirim problemi çekiyor. Özellikle gençlerin yanı sıra, orta yaşlı insanlarda da kabızlık problemi çok sık olabiliyor. Bu esasında dengeli beslenmeme doğrultusunda meydana gelen bir sağlık sorunudur. Ancak bunun çözümleri içerisinde de; sıcak su bulunuyor. Şöyle ki; vücudumuzda yeteri kadar su bulunmadığı zaman ister istemez olası şişmeler veya ağrılar meydana gelebilmektedir. Ancak eğer ki sabah uyandığınızda sıcak bir su içer iseniz, bu durum bağırsaklarınızı tetikleyerek, onların daha stabil (düzenli) çalışmasını beraberinde getirecektir. Bu bağlamda da gün içerisinde tuvalete daha rahat çıkabileceksiniz.

Ancak unutmamak gerekiyor ki; kabızlığın diğer bir sebebi ise devamlı katı yiyecekler tüketmektir. Bu doğrultuda, elinizden geldiğince bitki temelli (lifli yiyecekler) beslenir ve günlük su ihtiyacınızı da sağlıklı çerçevede devam ettirir iseniz, kabızlık sorunlarınız en aza indirgenmiş olacaktır.

Siz de "Sıcak Su İçmek Zayıflatır mı?" Diye Soruyor musunuz?

• Belki şöyle bir soru sorabilirsiniz: "Ama bazı uzmanlar soğuk su içmenin zayıflatacağını söylüyor?" Bu bağlamda şu dile getirilebilir; yapılan araştırmalara göre soğuk su, sıcak suya nazaran daha çabuk vücuttan atılmaktadır. Ancak sıcak su ise daha uzun süre sonra vücuttan atılmaktadır. Peki bunun anlamı nedir? Eğer su vücudunuzda daha çok durur ise, hissedeceğiniz toklu hissi de bir o kadar uzun olacaktır. Bu doğrultuda da yemek yeme ihtiyacınız olmayacaktır. Bu durumda hâli ile kilolarınıza yansıyacak. Yani siz her gün, düzenli olarak bir bardak sıcak su tüketimi gerçekleştirir iseniz, bu durumun zayıflama konusunda en önemli yardımcınız olacağını dile getirmek yanlış olmayacaktır.
• Sıcak su vücut sıcaklığını yükselttiği için, bu durumda beraberinde metabolizmanızın hızlanmasını getirecektir. Böylelikle de daha çok kalori yakarak, istenmeyen yağlarınızdan daha kolay ve doğal bir şekilde kurtulabiliyorsunuz. Soğuk su ise, sıcak suya nazaran daha çok açlık hissi verir ve daha çok yemek yememize sebebiyet verebilir. Bu yüzden siz az ama öz olarak sıcak su tüketmeye devam ederek, ilgili faydalarını kendiniz gözlemleyebilirsiniz.

Yaşlılığınızı Geciktirmek İçin de Yararlı

Sıcak suyun faydaları saymakla bitmez, daha genç bir görünüme sahip olmak ve bunu devam ettirmek için sıcak su tüketimi düzenli olarak gerçekleştirilmelidir. Yani az ama öz çerçevede tüketir iseniz, faydalarını vücudunuz doğrultusunda hissedebilirsiniz. Bir insan yaşlandığında, ister istemez vücudundaki toksik (zararlı madde) oranı artış gösterecektir. İşte, sıcak su bu toksiklerin atılmasını da sağladığı için ister istemez bu durum yaşlanma sürecinin yavaşlamasını sağlayacak ve cilt esnekliğinin korunmasını da beraberinde getirecektir.

Özetle Sabah Sıcak Su İçmenin Faydaları

• Kan dolaşımının daha düzenli olmasını sağlar.
• Kasları gevşetir ve organların daha rahat olmasını beraberinde getirir.
• Kabızlık sorunlarına iyi gelir.
• İstenmeyen yağlardan kurtulmayı sağlar.
• Besin sindirimi konusunda yardımcı olur.
• Yaşlanma sürecinin yavaşlamasını ve cilt esnekliğinin devamlılığını sağlar.