Kış geldi, soğuklar ve bin bir çeşit virüs kapıda. Elbette hepimiz grip olmayı planlamıyoruz peki bunu nasıl atlatabiliriz? Tabi ki büyük annelerimizden kalan tarifler sayesinde. Nane limonun faydalarını saymakla bitmez. İçerdiği vitaminler sayesinde vücudunuzun ihtiyacı olan C vitamininin büyük bir çoğunluğunu karşılar, size enerji verir ve eski sağlığınıza daha kısa sürede kavuşmanıza yardımcı olur. Buraya kadar her şey tamam ama peki sizce en faydalı nane-limon nasıl yapılır? İşte size en sağlıklı nane-limon tarifi!

(Bu tarif bir bardak içindir.)

Malzemeler

1.) 1 limonun yarısı (kabukları ile birlikte)

2.) 1,5 – 3 tatlı kaşığı kuru nane

3.) 300 – 350ml su (1,5 su bardağı)

4.) İsteğe bağlı olarak bal, şeker, karabiber, zencefil.

• AYRICA: Probiyotik ve Prebiyotik Nedir? Doğal Probiyotik Yiyecekler Nelerdir?

Nane Limon Yapılışı

Cezvenizin içerisine ilk olarak 1,5 – 3 tatlı kaşığı naneyi ekleyiniz. Bu nane sevip sevmemenizle alakalı olarak miktar değişebilir ancak ideal oran 2 tatlı kaşığıdır. Daha sonra bir limonu kabuğu ile birlikte güzelce yıkadıktan sonra önce ortadan ikiye sonra da bir yarısını 6 parçaya bölerek cezveye ekleyin. Ne kadar küçük parçalara ayırırsanız limonun vitamini o kadar suya karışır. Son olarak ise 1,5 su bardağı suyu içerisine ilave ederek karıştırın. Bu karışımı kaynayana kadar orta ateşte bekletin, kaynadıktan sonra 5 dakika boyunca kısık ateşte ocakta ısıtmaya devam edin. 5 dakikanın ardından ocaktan aldığınız nane limonu süzerek servis edin. İsteğinize göre tatlandırmak için bal ya da şeker kullanabilirsiniz ya da içerisine karabiber, zencefil gibi bitkiler ekleyerek bağışıklık sistemini güçlendirmek için ekstra besin alabilirsiniz.